Dunkle Knie und Ellenbogen: warum sie dunkler sind und was hilft

Warum Knie und Ellenbogen dunkler werden

Ellenbogen und Knie sind die Stellen, auf die wir uns stützen und knien. Haut über einem Knochen wird gedrückt, gedehnt und gerieben, jeden Tag. Krishnamurthy und Team haben das Bild 2005 in der Fachzeitschrift Cutis beschrieben: eine gleichmäßige braune Verfärbung auf der Streckseite von Ellenbogen und Knien, kaum Schuppen, keine Beschwerden.

Zwei Dinge spielen laut den Autoren eine Rolle:

• Reibung und Druck. Aufstützen auf dem Schreibtisch, Knien beim Putzen, beim Sport oder beim Beten, enge Jeans über dem Knie.
• Familie. Bei manchen liegt es in der Familie.

ohne Druckdünne HornschichtDruck, jeden TagHornschicht wird dicker

Schematische Darstellung · kein Vorher-nachher und kein Behandlungsergebnis

An der belasteten Stelle wird die Haut dicker. In den Gewebeproben fanden die Autoren eine verdickte Hornschicht, eine verdickte Oberhaut und kaum Entzündung. Darum fühlt sich die Stelle oft rau an.

Dazu kann ein zweiter Grund kommen. Heilt an Knie oder Ellenbogen etwas ab, eine Schürfwunde, ein Ekzem-Schub oder eine Psoriasis-Stelle, bleibt bei melaninreicher Haut oft ein dunkler Fleck. Das ist postinflammatorische Hyperpigmentierung (PIH). Sie ist bei dunklerer Haut häufiger, kräftiger und hält länger.

Wann du es ärztlich abklären lassen solltest

Die meisten dunklen Knie und Ellenbogen sind harmlos. Zwei Krankheiten sehen am Anfang aber ähnlich aus.

Acanthosis nigricans. Die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) beschreibt braune bis schwarze Stellen, die sich samtig anfühlen und dicker sind als die Haut drumherum, manchmal mit kleinen Hautanhängseln, Juckreiz oder Geruch. Ellenbogen, Knie und Fingerknöchel stehen ausdrücklich auf der Liste der Stellen. Laut NHS ist Übergewicht der häufigste Grund, weitere sind Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen und manche Medikamente, selten Krebs. Bei schwarzer oder brauner Haut kommt sie häufiger vor. Taucht sie plötzlich auf, rät die AAD, sofort einen Hautarzttermin zu machen.

Psoriasis. Ellenbogen und Knie gehören laut NHS zu den häufigsten Stellen. Die Stellen sind trocken und schuppig, etwa 1 bis 2 cm groß, manchmal juckend oder wund. Auf brauner oder schwarzer Haut wirken sie grau und hinterlassen nach dem Abheilen dunkle Flecken.

Lass die Stelle anschauen, wenn sie samtig oder deutlich dicker wird, wenn sie plötzlich kommt oder schnell wächst, wenn sie schuppt, juckt oder weh tut, oder wenn auch Nacken, Achseln oder Leiste dunkler werden. Das hier ist eine Pflegeanleitung, keine Diagnose.

Was dunkle Knie und Ellenbogen schlimmer macht

• Schrubben mit Peeling-Körnern, Bimsstein oder Bürste. Das ist genau die Reibung, die die Haut dicker macht.
• Zitronensaft, Backpulver, unverdünnte Säuren. Die AAD rät, alles abzusetzen, was brennt oder sticht.
• Bleichmittel. Die AAD nennt flüssige Bleiche schädlich und rät, sie nie auf die Haut zu geben.
• Heiße, lange Duschen und Seifen mit Duft oder Alkohol. Sie trocknen die Haut aus und reizen sie.
• Weiter aufstützen und knien wie bisher. Solange der Druck bleibt, kommt die Verdickung wieder.

Was hilft, Schritt für Schritt

Schritt 4: Bei Flecken nach Verletzungen: Geduld und Sonnenschutz

Ist ein Teil der Farbe PIH, etwa nach einer Schürfwunde, verblasst sie von allein, sobald nichts Neues dazukommt. Laut AAD wird ein Fleck, der ein paar Nuancen dunkler ist als die eigene Haut, meist innerhalb von 6 bis 12 Monaten heller. Freiliegende Haut braucht Sonnenschutz, also auch Knie im Sommer in kurzen Hosen.

Mehr zu PIH und welche Wirkstoffe dabei helfen: Hyperpigmentierung bei dunkler Haut.

Aus dem Labor

An Knien und Ellenbogen würden wir nicht mit einem Aufheller anfangen, auch nicht mit unserem eigenen. Die Stelle wird jeden Tag gedrückt und gerieben. Solange das so bleibt, arbeitet jeder Wirkstoff gegen den Alltag an. Zuerst kommt weniger Druck, dann Pflege.

Ein Regalprodukt bleibt in jeder Phase gleich, deine Haut nicht. Weil Anita in unserem eigenen Labor in Bielefeld formuliert, können wir ein Produkt anpassen, wenn deine Haut etwas anderes braucht. Genau dafür gibt es Skin Protocol.