# Pickelmal oder Aknenarbe: Woran erkennst du den Unterschied? Fahr mit dem Finger über die Stelle. Was du dabei spürst, sagt dir mehr als jedes Foto. Aktualisiert am 13. Oktober 2026 · DOCEBA · kosmetische Produktentwicklung, Bielefeld · Original: https://www.doceba.com/de/wissen/pickelmale-oder-aknenarben ## Die kurze Antwort Ein Pickelmal ist eine flache Verfärbung: Nach der Entzündung bleibt zusätzliches Pigment in der Haut, die Oberfläche bleibt glatt. Eine Aknenarbe verändert die Hautstruktur, oft als kleine Vertiefung. Pickelmale verblassen meist mit der Zeit, oft innerhalb von 6 bis 12 Monaten. Bei Narben ist eine hautärztliche Beratung der richtige Weg. (Quellen: S1, S2) Viele nennen alles, was nach einem Pickel bleibt, „Narbe“. Das klingt endgültig und macht unnötig Angst. Denn oft ist es gar keine Narbe, sondern ein Mal, das mit der Zeit verblassen kann. Der Unterschied entscheidet, was dir hilft. Ein Serum kann ein Pickelmal unterstützen. An der Struktur einer Narbe ändert Pflege dagegen wenig. **Auf einen Blick** Kurz gesagt: Ist die Stelle glatt und nur dunkler, ist es meist ein Pickelmal. Ist sie eingesunken oder erhaben, spricht das eher für eine Narbe. | | Pickelmal | Aknenarbe | | --- | --- | --- | | Was es ist | Eine Verfärbung durch zusätzliches Pigment nach der Entzündung | Eine Veränderung der Hautstruktur | | Beim Darüberstreichen | glatt, auf Hautniveau | eingesunken oder erhaben | | Geht es von selbst? | Oft, aber langsam: meist 6 bis 12 Monate, tiefes Pigment länger | Die Struktur bleibt in der Regel | | Was hilft | Sonnenschutz, sanfte Pflege, ein gezielter Wirkstoff | Hautärztliche Beratung | ## Wie erkenne ich, ob es ein Pickelmal oder eine Narbe ist? Am einfachsten mit zwei Prüfungen. Streich mit der Fingerkuppe über die Stelle: Ein Pickelmal fühlt sich an wie die Haut daneben, eine Narbe ist eingesunken oder steht leicht hervor. Dann schau im Spiegel mit Licht von der Seite. Schatten entstehen nur dort, wo sich die Oberfläche verändert hat. Beides kann gleichzeitig vorkommen. Eine eingesunkene Stelle kann zusätzlich dunkel verfärbt sein. Dann helfen Pflege und Sonnenschutz bei der Farbe, nicht bei der Vertiefung. Quellen zu diesem Abschnitt: S1, S2 ## Warum bleibt nach einem Pickel überhaupt ein Mal? Weil die Entzündung die Haut dazu bringt, zusätzliches Melanin zu bilden, den Farbstoff der Haut. Ist die Entzündung vorbei, bleibt dieses Pigment eine Weile zurück. Fachleute nennen das postinflammatorische Hyperpigmentierung, kurz PIH. Ausdrücken und Kratzen machen solche Male wahrscheinlicher. Quellen zu diesem Abschnitt: S1 ## Was hilft bei Pickelmalen? Zeit, Sonnenschutz und Ruhe für die Haut. Ein Mal, das ein paar Nuancen dunkler ist als deine Haut, verblasst laut der US-Dermatologengesellschaft AAD meist innerhalb von 6 bis 12 Monaten, sobald keine neuen Entzündungen dazukommen. Liegt die Farbe tief, kann es Jahre dauern. Täglicher Sonnenschutz verhindert, dass die Male dunkler werden. Danach kann ein gezielter Wirkstoff wie Vitamin C oder Azelainsäure das Verblassen unterstützen. Alles, was brennt oder sticht, lässt du weg, denn Reizung kann neue Flecken auslösen. Ausführlich erklärt im Guide „Pickelmale auf dunkler Haut“. Quellen zu diesem Abschnitt: S1 > **Produktempfehlung (Für Pickelmale im Gesicht): Pigmentique Pure Bright C7 Serum (V2)** > Passt zu dir, wenn es ein flaches Mal ist, kaum neue Pickel dazukommen und du einen Vitamin-C-Schritt einführen willst. > Unser Gesichtsserum mit 7 % 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, einer stabilen Vitamin-C-Form, dazu Ferulasäure, Hyaluron und Allantoin. Erst an einer kleinen Stelle testen. > https://www.doceba.com/products/pure-bright-c7-direkt/landing-v2 ## Wann solltest du zur Hautärztin gehen? Wenn Narben entstehen, wenn Pickel tief sitzen und schmerzen oder wenn deine Haut dich im Alltag belastet. Für die Struktur von Narben gibt es hautärztliche Verfahren, die keine Creme ersetzen kann. Und wenn du dir unsicher bist, was du siehst, ist eine Einschätzung vor dem nächsten Produktkauf gut investiert. Quellen zu diesem Abschnitt: S2 ## Wie willst du weitermachen? Beide Wege sind gut. Nimm den, der heute zu dir passt. ### Ich mache es selbst: Dein Plan für die nächsten Wochen 1. Finger-Test machen: glatt oder eingesunken? 2. Bei Malen: jeden Morgen Sonnenschutz, nichts, was brennt. 3. Dann ein gezielter Wirkstoff, vorher an einer kleinen Stelle testen. Zu den Produktempfehlungen: https://www.doceba.com/de/wissen/pickelmale-oder-aknenarben#product-c7 ### Ich will nicht mehr allein ausprobieren: Skin Protocol: persönliche Begleitung für deine Pflege Du möchtest deine Pflege nicht allein zusammenstellen? Frag uns, ob persönliche Begleitung mit Skin Protocol zu dir passt. Persönliche Begleitung anfragen: https://www.doceba.com/kontakt Über unseren allgemeinen Kontakt. Ablauf und Umfang klären wir persönlich. Keine Diagnose. Eingesunken, erhaben oder unsicher? Dann ist eine hautärztliche Einschätzung der beste erste Schritt. ## Häufige Fragen ### Können Pickelmale zu Narben werden? Ein Mal ist eine Verfärbung und verändert die Struktur nicht. Narben entstehen bei der Entzündung selbst, besonders bei tiefen Pickeln und durch Ausdrücken. Deshalb lohnt es sich, aktive Akne früh zu behandeln. (Quellen: S1, S2) ### Wie lange dauert es, bis ein Pickelmal weg ist? Laut AAD meist 6 bis 12 Monate, wenn das Mal ein paar Nuancen dunkler ist als die Haut und keine neuen Entzündungen dazukommen. Tiefes Pigment kann Jahre brauchen. (Quellen: S1) ### Hilft ein Serum auch bei Aknenarben? Bei der Verfärbung einer Narbe kann Pflege helfen, an der Vertiefung selbst kaum. Für die Struktur ist die Hautärztin die richtige Ansprechpartnerin. (Quellen: S1, S2) ## Weitere Guides - [Pickelmale auf dunkler Haut: Was hilft wirklich?](https://www.doceba.com/de/wissen/pickelmale-dunkle-haut.md) - [Wie lange dauern Pickelmale? Und warum gehen sie manchmal nicht weg?](https://www.doceba.com/de/wissen/pickelmale-wie-lange.md) ## Quellen - [S1] AAD: How to fade dark spots in darker skin tones: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots - [S2] NHS: Acne: https://www.nhs.uk/conditions/acne/ - [P1] DOCEBA: Pigmentique Pure Bright C7 Serum (V2): https://www.doceba.com/products/pure-bright-c7-direkt/landing-v2 _Allgemeine Informationen zur Hautpflege. Keine Diagnose und kein persönlicher Behandlungsplan._ English version: https://www.doceba.com/en/learn/acne-marks-or-acne-scars